お月見
中秋の名月というのにお団子のことをすっかり忘れていました
陽の沈んだ後、東の空に出ていた月
まだ まん丸じゃないです🌕
体の不調はほぼないですが
気になる点が少しある
寝つきが悪いこと…
眠れないから
録画して観てない映像や
空中散歩的な映像
車窓を観たりする
新聞配達のバイク音がして
睡魔が訪れないことに焦る…
いいのか悪いのか
それで寝起きが悪くない
日中単調な時間があると
睡魔に襲われそうになる
もっともっと遊び働き
体を疲れさせないと駄目なのでしょう
神経だけが疲れてもダメダメ🤔
眠くなるまで寝ない
いつも通りそれでいっときます
by ameiro-mellow
| 2025-10-07 00:01
| 関西
|
Comments(18)
Commented
by
at 2025-10-07 00:26
ジブンも寝付きが悪くて2時、3時まで起きてることあります
自分の場合は何時に起きてもいいので気にしません
でも早朝の良い時間の写真が撮れないのはちょっと残念
自分の場合は何時に起きてもいいので気にしません
でも早朝の良い時間の写真が撮れないのはちょっと残念
1
minoruさん
夜のリズムが似てますね(笑)
照明を暗めにしたり工夫はしているんですけれども…
短時間睡眠で目の下にクマができてることが最近あって
ちょっとショック、そこが気になります😂
早朝写真も残念、撮れません…
夜のリズムが似てますね(笑)
照明を暗めにしたり工夫はしているんですけれども…
短時間睡眠で目の下にクマができてることが最近あって
ちょっとショック、そこが気になります😂
早朝写真も残念、撮れません…
おはようございます！
私の場合はPM9時過ぎに就寝
AM1時頃トイレへそれからなかなか寝られなく
日によってはAM3時頃に起きることも有ります
ブログ訪問とかレタッチで夜が明けるのを待ちます
昼寝は寝られなくなるのでしません。
私の場合はPM9時過ぎに就寝
AM1時頃トイレへそれからなかなか寝られなく
日によってはAM3時頃に起きることも有ります
ブログ訪問とかレタッチで夜が明けるのを待ちます
昼寝は寝られなくなるのでしません。
わたくし、睡眠時無呼吸症候群の重症と診断されてCPAPを自宅で装着
して一月経ちました。一か月後の診断で無呼吸が4.5だと言われましたが、それはどういう位置ですかと、5以下だと良いそうです。
しかし、あくまでもCPAPをした状態だから、まだまだ様子見だそうです。
3か月して５以下が続いた場合に、顔胸腹部に診断装置を装着して
精密検査して５以下だったらCPACPを止めるか判断するそうです。
CPAPは借用装置で受診時に清算する仕組みです。
4000円/月程度です。小型で装着自体は簡単。24時間体制でメーカーが
対応してくれます。
メーカーの担当者が「CPAPを使用している人おおいですよ」と言ってました。
して一月経ちました。一か月後の診断で無呼吸が4.5だと言われましたが、それはどういう位置ですかと、5以下だと良いそうです。
しかし、あくまでもCPAPをした状態だから、まだまだ様子見だそうです。
3か月して５以下が続いた場合に、顔胸腹部に診断装置を装着して
精密検査して５以下だったらCPACPを止めるか判断するそうです。
CPAPは借用装置で受診時に清算する仕組みです。
4000円/月程度です。小型で装着自体は簡単。24時間体制でメーカーが
対応してくれます。
メーカーの担当者が「CPAPを使用している人おおいですよ」と言ってました。
眠れないのは辛いですね。
ameiro様のように居直りが一番効果があると思います。
身体と神経のアンバランスが原因かと・・自律神経が保たれてない・・この時期は気候の問題も有よくこうなります。
眠れないなら寝ないでおこうみたいなのが一番かな・・自分は昼寝で寝不足を補っています。この頃は健太(飼い犬)に朝6時に起こされます。
ameiro様のように居直りが一番効果があると思います。
身体と神経のアンバランスが原因かと・・自律神経が保たれてない・・この時期は気候の問題も有よくこうなります。
眠れないなら寝ないでおこうみたいなのが一番かな・・自分は昼寝で寝不足を補っています。この頃は健太(飼い犬)に朝6時に起こされます。
寝酒がいいですよ。ただしノンアルコールビール。「ビールにはホップと
呼ばれる原料が含まれていて、ノンアルコールビールにも含まれています。
ホップには睡眠を促進する効果があります。また、睡眠のリズムを整える
効果も期待されます。ノンアルコールビールを寝る前に飲むと、睡眠の質
が良くなることを示した論文もあります」（志磨直 平和病院精神科 う
るま市）・・・お試しあれ。
呼ばれる原料が含まれていて、ノンアルコールビールにも含まれています。
ホップには睡眠を促進する効果があります。また、睡眠のリズムを整える
効果も期待されます。ノンアルコールビールを寝る前に飲むと、睡眠の質
が良くなることを示した論文もあります」（志磨直 平和病院精神科 う
るま市）・・・お試しあれ。
こんばんは
昨夜は車窓から中秋の名月を見ながら走っていました。
（乗せてもらってですが）
先日月見団子が売られていたのに買い忘れてしまいました。
私は自分では寝つきが悪いと思っています。
でも家族がいうには１分もかからず寝てるそうです（笑）
昨夜は車窓から中秋の名月を見ながら走っていました。
（乗せてもらってですが）
先日月見団子が売られていたのに買い忘れてしまいました。
私は自分では寝つきが悪いと思っています。
でも家族がいうには１分もかからず寝てるそうです（笑）
ty19480304tさん
こんばんは(and おはようございます)♪
PM9時過ぎに寝れるのが心強いですね
後は深く寝ているなら2時3時に起きれてしまいそう(^.^)
昼寝は…気をつけてらっしゃるんですね(笑)
こんばんは(and おはようございます)♪
PM9時過ぎに寝れるのが心強いですね
後は深く寝ているなら2時3時に起きれてしまいそう(^.^)
昼寝は…気をつけてらっしゃるんですね(笑)
りゅうさん
重いのですね、睡眠時無呼吸症候群。
TVの健康番組で睡眠時無呼吸症候群と診断されたタレントの方が
装着されるところをお見かけすることがありました。その様子で
無呼吸の状態は見るからに危険を伴うように感じました。
装着して一か月の診断で適性範囲の数値になっているなら装着中の
効果がこの先装着なしで保てるようになるのがいいですが、それを
ずっと装着となると、別の方法があるといいですね。
根本を改善できるなものがあるといいなと…。
重いのですね、睡眠時無呼吸症候群。
TVの健康番組で睡眠時無呼吸症候群と診断されたタレントの方が
装着されるところをお見かけすることがありました。その様子で
無呼吸の状態は見るからに危険を伴うように感じました。
装着して一か月の診断で適性範囲の数値になっているなら装着中の
効果がこの先装着なしで保てるようになるのがいいですが、それを
ずっと装着となると、別の方法があるといいですね。
根本を改善できるなものがあるといいなと…。
higashinumaさん
居直り効果的ですかね(´艸｀*)
もともと夜更かしですが必要に応じて早起きはできていました。
冬になると寒さが辛いので起きていたくなくなります。
今は快適に眠れるよ～っていう気候なのに好きな時に寝れない
それを残念な気分で過ごしています(笑)
居直り効果的ですかね(´艸｀*)
もともと夜更かしですが必要に応じて早起きはできていました。
冬になると寒さが辛いので起きていたくなくなります。
今は快適に眠れるよ～っていう気候なのに好きな時に寝れない
それを残念な気分で過ごしています(笑)
noboruさん
ノンアルコールビールですか🍺♡
一度試してみます。
ビールは夕飯で飲んでいました(2日おきペース)
ノンアルビールを選ぶのに迷いそうです。
糖分の入ってないのがあまりないようなのが…(~_~;)
睡眠の質が良くなるというのは良さげです(笑)
ノンアルコールビールですか🍺♡
一度試してみます。
ビールは夕飯で飲んでいました(2日おきペース)
ノンアルビールを選ぶのに迷いそうです。
糖分の入ってないのがあまりないようなのが…(~_~;)
睡眠の質が良くなるというのは良さげです(笑)
gonbeさん
こんばんは
中秋の名月を見ながらの移動ですか♪
月見だんご、私も食べたかったのですが買いそこねました。
1分かからず眠りに!(^^)!
そうそう私電車に揺られるとすぐ寝れます(笑)
ゆりかごが必要なのかしら。
こんばんは
中秋の名月を見ながらの移動ですか♪
月見だんご、私も食べたかったのですが買いそこねました。
1分かからず眠りに!(^^)!
そうそう私電車に揺られるとすぐ寝れます(笑)
ゆりかごが必要なのかしら。
こんばんは～
中秋の名月・・・８時過ぎぐらいに綺麗に見えました。
私もお団子のことは忘れていました。
朝ね、昼ね、夕食後ね、そして１１時半に本寝、
夜中に一度目が覚めて６時に起床。
横になると寝てしまいます。
起きていられなくて・・それぞれ１時間ぐらい寝ると
体が元気になりますがまた食後は眠くなりダウン！
一日の起きている時間が短くて＞＜
情けない私です。
寝られないのもつらいでしょうが、起きてられないのもつらいです。
中秋の名月・・・８時過ぎぐらいに綺麗に見えました。
私もお団子のことは忘れていました。
朝ね、昼ね、夕食後ね、そして１１時半に本寝、
夜中に一度目が覚めて６時に起床。
横になると寝てしまいます。
起きていられなくて・・それぞれ１時間ぐらい寝ると
体が元気になりますがまた食後は眠くなりダウン！
一日の起きている時間が短くて＞＜
情けない私です。
寝られないのもつらいでしょうが、起きてられないのもつらいです。
彩さん
こんばんは
お月見にお団子を楽しむ時間を来年はつくりたいです(笑)
彩さんはよく眠れるのですね～(^.^)
寝る子は育つといいます。体も睡眠で修復されそうでいいですね。
起きていられなくなるのもそれは大変ですよね…
眠気のお裾分けが可能なら少し分けていただきたいです(^^ゞ
こんばんは
お月見にお団子を楽しむ時間を来年はつくりたいです(笑)
彩さんはよく眠れるのですね～(^.^)
寝る子は育つといいます。体も睡眠で修復されそうでいいですね。
起きていられなくなるのもそれは大変ですよね…
眠気のお裾分けが可能なら少し分けていただきたいです(^^ゞ
中学生の頃まで、中秋の名月を「九州の名月」と思い込んでいたSONICです(笑)
寝つきはいいです。目覚めも６時に目が覚めます
目覚ましアラーム前にアラームOFFにします
でも、たま～に寝つきが悪いときはありますね
身体を動かすことが良いのかなとは思います
寝つきはいいです。目覚めも６時に目が覚めます
目覚ましアラーム前にアラームOFFにします
でも、たま～に寝つきが悪いときはありますね
身体を動かすことが良いのかなとは思います
sonicさん
中学生ぐらいまではそう思う人も多いかも(九州に😝）
寝つき＆目覚めがいいのが何よりです(笑)
目覚めはさほど悪くないんですよ(^.^)
公共交通機関で出かける時は結構歩きますが、デスクワーク
がかなり良くない感じがします
在宅時もやることだけやったら座る時間が長くなったり…
体が疲れてないのが良くないって思います(笑)
中学生ぐらいまではそう思う人も多いかも(九州に😝）
寝つき＆目覚めがいいのが何よりです(笑)
目覚めはさほど悪くないんですよ(^.^)
公共交通機関で出かける時は結構歩きますが、デスクワーク
がかなり良くない感じがします
在宅時もやることだけやったら座る時間が長くなったり…
体が疲れてないのが良くないって思います(笑)
こんばんは！そんな夜もあるよね(^^♪っと、僕が今夜はそうみたい！
お風呂上りに何を思ったか、散歩をはじめ1時間。
涼むつもりで出たのに、ひと汗かいてきました💦蒸し暑い夜ですね。
時の流れ？自然の流れに身を任せ(笑)のんびり過ごしましょう‼
お風呂上りに何を思ったか、散歩をはじめ1時間。
涼むつもりで出たのに、ひと汗かいてきました💦蒸し暑い夜ですね。
時の流れ？自然の流れに身を任せ(笑)のんびり過ごしましょう‼
桜佳さん
こんばんは♪
お風呂上りに散歩、今宵は暑かったと想像できます。
扇風機をＯＮにしています。
点けないと暑いのに点けると鼻がグスンときます(^_^;)
眠れない夜に散歩ができるのいいな、夜を探検するの面白そう。
なかなかそういう訳にはまいりませんね(笑)
おっしゃる通り眠れずともリラックスするようにしたいです(-_-)zz💤
こんばんは♪
お風呂上りに散歩、今宵は暑かったと想像できます。
扇風機をＯＮにしています。
点けないと暑いのに点けると鼻がグスンときます(^_^;)
眠れない夜に散歩ができるのいいな、夜を探検するの面白そう。
なかなかそういう訳にはまいりませんね(笑)
おっしゃる通り眠れずともリラックスするようにしたいです(-_-)zz💤
